こんにちは。８月号担当の柳本です。
やっと長～い梅雨も明けました。ホッとひと息した途端の夏本番★　
毎日うだる様な暑さに寝苦しく、溶けてしまいそうです。


そんな自然の暑さに当てられて弱っている私ですが、
最近話題の「ホットヨガ」は、はまりそうです。（わざわざ暑いところへ(^_^;)）
激しい運動でなく少しだけ体を動かせて、気分転換できるものはないだろうか？
と探していたところ、ホットヨガに出会いました。

気温４０℃近く、湿度６０℃の中で、ヨガに挑戦します。
激しい動きをしていなくても、少し動いただけで無条件に汗が流れてきます。
ゆっくりポーズをしますが、それがまたじわじわと体に効いてくるのが分かります。
意外と奥深いヨガ。一つ一つ静止してバランスを取ることは、想像より難しかったです。
こんな環境でないと、暑いからとすぐクーラーへ逃げがちですから、しっかり汗をかい
たレッスン後は爽快感が得られます。そして程よい疲労感で睡眠を促します。


まだ数えられる程度しか通っていませんが、無理せず自分に合ったペースを見つけ
て、リフレッシュしていこうと思っています。たくさんの汗をかき、新陳代謝を高
めれば心にも体にも良さそうですし、ヨガは続けると私の様な体の硬い人も徐々に
柔らかくなるらしいので良いことずくめです。加えて！あわよくば、ダイエット効
果も期待してみたいところです(o^^o)

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